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使い捨てメールアドレス（捨てアド）の作り方5選｜無料・Gmail・iPhone【2026年】
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使い捨てメールアドレス（捨てアド）を無料で作る方法を5つ紹介します。Gmailの「+」アドレスの作り方とバレる理由、iPhoneの「メールを非公開」、Proton PassとSimpleLoginの無料エイリアス、Proton Mail、10分メールの安全性を公式ヘルプで比べました。
この記事の目次11項目
ネットショップや会員登録のたびに本当のメールアドレスを入力していると、迷惑メールが増えたり、サービスから情報が漏れたときに被害が広がったりします。そこで役立つのが、登録先ごとに別のアドレスを使う方法です。この記事では、使い捨てメールアドレス（捨てアド）の作り方を、無料で始められる方法を中心に5つ紹介し、「一時アドレス」と「転送用アドレス（エイリアス）」の違いも説明します。
結論：使い捨てアドレスを作るならこの方法
目的によって向く方法が変わります。迷ったら、次のように選んでください。
- とにかく無料で、長く使えるアドレスがほしい：Proton Passの無料プランでエイリアスを作る
- iPhoneやMacをよく使い、iCloud+を契約している：Appleの「メールを非公開」を使う
- 設定なしで今すぐ分けたい：Gmailの「+」アドレス（ただし漏洩対策としては弱い）
- メールそのものを本格的に分けたい：Proton Mailの有料プランで追加アドレスを使う
- 一度きりの確認メールだけ受け取りたい：10分メールなどの一時アドレス（大事なアカウントには使わない）
捨てアド（使い捨てメールアドレス）とは？2種類の違い
使い捨てメールアドレスと呼ばれるものには、性質の違う2種類があります。
種類 | しくみ | 向いている用途 |
|---|---|---|
転送エイリアス | 届いたメールを自分の本当のアドレスに転送する別名 | 会員登録、ネットショップ、メルマガ |
一時アドレス | 決まった時間だけ使える受信専用のアドレス | 一度きりの確認メール、資料のダウンロード |
転送エイリアスは、不要になったら止めるだけでメールが届かなくなります。どの登録先から情報が漏れたのかもわかりやすくなります。一時アドレスは手軽ですが、時間が過ぎるとアドレスを取り戻せません。
方法の比較
方法 | 費用 | 手軽さ | 使える端末 | 本当のアドレスを隠せるか | リスク |
|---|---|---|---|---|---|
1. Gmailの「+」アドレス | 無料 | とても簡単 | Gmailが使える端末 | 隠せない | 低 |
2. Appleの「メールを非公開」 | iCloud+が必要（「Appleでサインイン」経由は例外） | 簡単 | iPhone・iPad・Mac・iCloud.com | 隠せる | 低 |
3. Proton Pass・SimpleLoginのエイリアス | 無料で10個まで | 簡単 | Web・PC・スマホ・ブラウザ拡張 | 隠せる | 低 |
4. Proton Mailの追加アドレス | 有料プラン | ふつう | Web・PC・スマホ | 隠せる | 低 |
5. 10分メールなどの一時アドレス | 無料 | とても簡単 | ブラウザ | 隠せる | 中（アドレスを失う） |
方法1：Gmailで捨てアドを作る（「+」アドレス）
Gmailを使っているなら、設定なしで今日から使えます。Googleの公式ヘルプによると、ユーザー名のあとに「+」と好きな文字を付けたアドレス宛てのメールも、元のアドレスに届きます。
使い方
- 登録先に応じて、「ユーザー名+shop@gmail.com」のようなアドレスを決めます。
- 会員登録のフォームに、そのアドレスを入力します。
- Gmailでフィルタを作り、「+shop」宛てのメールにラベルを付けたり、迷惑メールが増えたら削除したりします。
メリットと限界
- メリット：無料で、数の上限を気にせず作れます。どのサービスから迷惑メールが来ているかを見分けやすくなります。
- 限界：「+」から後ろを消せば、元のアドレスがそのままわかります。漏洩した名簿から本当のアドレスを推測されやすいので、プライバシー対策としては弱い方法です。
- 注意：入力フォームによっては、「+」を含むアドレスを受け付けないことがあります。
アドレスを止める機能もないため、本当のアドレスを隠したいなら方法2以降を使いましょう。
方法2：iPhoneで捨てアドを作る（「メールを非公開」）
Appleの「メールを非公開」は、ランダムなアドレスを作り、届いたメールを自分のアドレスに転送する機能です。Appleの公式ガイドによると、iCloud+のサブスクリプションに登録すると使えます。
iPhoneでの作り方
Appleのユーザガイドに沿った手順です。
- 「設定」＞「[自分の名前]」＞「iCloud」＞「メールを非公開」と選択します。
- 「新規アドレスを作成」をタップし、画面の指示に従います。
- 作ったアドレスを会員登録などに使います。
使わなくなったアドレスは、一覧からタップして「メールアドレスを無効にする」を選ぶと、転送が止まります。転送先は「転送先」から変更できます。Safariや「メール」アプリでは、メールアドレスを入力する場面でもその場で作れます。
iCloud+がなくても使える場面
「Appleでサインイン」に対応したアプリやWebサイトでは、アカウントを作るときに「メールを非公開」を選べます。Appleのサポート記事によると、この場合は「@privaterelay.appleid.com」のアドレスが作られます。ただし、転送先を変更するにはiCloud+が必要です。
AndroidやWindowsが中心の人には向きません。iCloud+の料金は改定されることがあるため、契約前にAppleのサポートページで最新の金額を確認してください。
方法3：無料のアプリProton Pass・SimpleLoginで捨てアドを作る
無料でしっかり本当のアドレスを隠したいなら、この方法が使いやすいです。Proton PassはProtonのパスワード管理サービスで、エイリアス（転送用アドレス）を作る機能が付いています。
無料でできること
Protonの公式ヘルプによると、Proton FreeとMail Plusではエイリアスを10個まで作れます。Pass PlusかProton Unlimitedにすると、この上限がなくなります。Pass Plusの料金は月額 $2.99（年払い・初回 $35.88）です。
エイリアス宛てのメールは、Protonのサーバーを経由して自分のメールボックスに転送されます。返信もエイリアスから送られるので、相手に本当のアドレスは見えません。
作り方（パソコンのブラウザ拡張の場合）
公式ヘルプで確認できた手順です。
- Proton Passのアカウントを作り、ブラウザ拡張を入れます。
- 登録フォームのメール欄をクリックし、Proton Passのロゴから「Hide my email」を選びます。
- または拡張機能を開き、「+」から「Alias」を選んで「Create alias」をクリックします。
iPhoneやAndroidでは、ログイン情報を作る画面で「Username」欄をタップし、「Hide my email」を選びます。不要になったエイリアスは無効にすると、メールの受信と転送が止まります。あとで再び有効にもできます。
SimpleLoginとの関係
SimpleLoginは、Protonが運営する別のエイリアスサービスです。公式の料金ページによると、無料プランではエイリアスを10個まで作れます。既存のSimpleLoginのエイリアスはProton Passに同期できますが、公式ヘルプでは、この変更は元に戻せないと説明しています。
両方の無料枠を合わせて20個使えるかどうかは、公式ページでは明記されていません。数え方が気になる場合は、Protonのサポートで確認してください。
方法4：Proton Mailで本格的にアドレスを分ける
エイリアスではなく、メールアドレスそのものを用途別に持ちたい人向けです。Proton Mailの無料プランはアドレス1件ですが、有料のMail Plusではアドレス10件と独自ドメイン1個が使えます。Mail Plusの料金は月額 ¥499（年払い・初回 ¥5,988・月払いなら月額 ¥624）です。
Proton Unlimitedには、hide-my-emailエイリアスの無制限利用やProton Passの有料機能も含まれます。料金は月額 ¥1,249（年払い・初回 ¥14,988・月払いなら月額 ¥1,624）です。
使い方はProton Mailの使い方で詳しく説明しています。
方法5：10分メールなどの一時アドレスを使う
「10分メール」のような一時アドレスのサイトは、開くだけで受信専用のアドレスが表示されます。登録は不要で、一度きりの確認メールを受け取るには手軽です。
ただし、次の点に注意が必要です。
- 時間が過ぎるとアドレスを取り戻せないため、パスワードの再設定メールを受け取れなくなります。
- サービスによっては、一時アドレスでの登録を受け付けないことがあります。
- 運営者がはっきりしないサイトも多いため、個人情報が書かれたメールの受け取りには使わないでください。
あとでログインするアカウントには使わないのが安全です。
注意点とリスク
ここで紹介した方法は、どれも各サービスが公式に用意している機能です。それでも、使う前に次の点を確認しておきましょう。
- 転送サービスが止まると受信できない：エイリアスは、転送する会社のサービスに頼っています。Proton PassやiCloud+を解約するときは、重要なアカウントの登録アドレスを先に変更してください。
- 大事なアカウントのアドレスは記録する：どのサービスにどのエイリアスを使ったかを、パスワード管理アプリに保存しておくと迷いません。
- 削除と無効化は違う：Proton Passでは、エイリアスを完全に削除すると元に戻せないと公式ヘルプで説明しています。迷ったら無効化にとどめましょう。
- 登録先のルールを確認する：一時アドレスやエイリアスでの登録を断るサービスもあります。登録できない場合は、無理に回避せず通常のアドレスを使いましょう。
複数のサービスにエイリアスを使い分けるなら、パスワード管理アプリと組み合わせると管理しやすくなります。選び方はパスワード管理アプリの比較を参考にしてください。メールアドレスが漏れていないかはパスワード漏洩を確認する方法で調べられます。
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捨てアド（使い捨てメールアドレス）は安全ですか？
転送エイリアスは、AppleやProtonなどの事業者が公式に提供している機能です。本当のアドレスを相手に知らせずに済むので、漏洩時の被害を小さくできます。ただし、10分メールのような一時アドレスは、時間が過ぎるとアドレスを取り戻せないため、大事な用途には向きません。
Gmailの捨てアド（「+」アドレス）はバレますか？
バレます。「+」から後ろを消せば元のアドレスがわかるため、相手や漏洩した名簿を見た人に本当のアドレスを知られます。迷惑メールの仕分けには役立ちますが、漏洩対策としては不十分です。本当のアドレスを隠したいなら、Proton Passや「メールを非公開」を使いましょう。
捨てアドを作るアプリでおすすめは？
無料で本当のアドレスを隠せるのは、Proton Pass（無料でエイリアス10個まで）です。iCloud+を契約しているiPhoneユーザーなら、アプリを追加せずに「メールを非公開」が使えます。Proton Passの評判や安全性はProton Passの評判で解説しています。
エイリアスから返信すると本当のアドレスがばれますか？
Protonの公式ヘルプによると、Proton Passのエイリアス宛てのメールに返信すると、エイリアスから送られます。そのため、相手に本当のアドレスは見えません。
まとめ
使い捨てメールアドレスは、目的に合わせて選ぶのがコツです。
この記事のまとめ
- 無料で本当のアドレスを隠す：Proton Passの無料エイリアス（10個まで）
- Apple製品中心でiCloud+を使っている：「メールを非公開」
- 手軽に仕分けだけしたい：Gmailの「+」アドレス
- アドレスを本格的に分ける：Proton Mailの有料プラン
- 一度きりの確認メール：10分メールなどの一時アドレス
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