PCを自動バックアップする方法5選｜外付けHDD・無料ソフト・クラウド【2026年】

パソコンの故障やランサムウェア（データを暗号化して身代金を要求するウイルス）で、写真や書類が戻らなくなることがあります。手動のバックアップは忘れがちなので、自動で続く仕組みを作るのが安全です。この記事では、MacとWindowsの無料の標準機能から始めて、専用ソフトとクラウドを使う方法まで5つ紹介します。最後に、複数の方法を組み合わせる「3-2-1ルール」も説明します。

結論：自動バックアップならこの方法

まずは無料の標準機能で始め、足りない部分を専用ソフトやクラウドで補うのがおすすめです。

• Macを使っている：外付けドライブを用意して、Time Machineをオンにする
• Windowsで書類や写真を守りたい：ファイル履歴で外付けドライブに自動保存する
• 買い替え時に設定ごと戻したい：WindowsバックアップでOneDriveに保存する
• Windowsをシステムごと守りたい：AOMEI Backupperの無料版、または日本語サポート付きのEaseUS Todo Backup
• 火事や盗難にも備えたい：IDriveやpCloudでクラウドにも自動保存する

方法の比較

方法1：MacはTime Machineで外付けHDD・SSDに自動バックアップする

Macなら、標準のTime Machineがいちばん手軽です。Appleのサポート記事によると、外付けドライブを設定すると、あとは自動でバックアップが続きます。

設定の手順（macOS Ventura 13以降）

Appleのサポート記事に沿った手順です。

1. USBやThunderboltの外付けドライブをMacにつなぎます。
2. アップルメニューから「システム設定」を選びます。
3. サイドバーの「一般」をクリックし、右側の「Time Machine」をクリックします。
4. 「バックアップディスクを追加」をクリックし、ドライブを選んで「ディスクを設定」をクリックします。

自動でどこまで残るか

Appleによると、過去24時間は1時間ごと、過去1か月は1日ごと、それより前は1週間ごとのバックアップが残ります。ドライブがいっぱいになると、いちばん古いバックアップから削除されます。Appleは、Macの内蔵ストレージの2倍以上の容量があるドライブを、Time Machine専用で使うことを勧めています。頻度は「Time Machine設定を開く」＞「オプション」の「バックアップ頻度」で変えられます。

方法2：Windows 11・10はファイル履歴で外付けHDDに自動バックアップする

Windowsで書類や写真を守るなら、標準のファイル履歴が使えます。Microsoftのサポート記事では、Windows 11とWindows 10の両方が対象です。

設定の手順

Microsoftのサポート記事に沿った手順です。

1. 外付けドライブをつなぐか、ネットワークの保存先を用意します。
2. コントロール パネルの「システムとセキュリティ」で、「ファイル履歴を使用してファイルのバックアップ コピーを保存する」を選びます。
3. 「オンにする」を選びます。保存先が選ばれていない場合は「ドライブの選択」から指定し、「OK」を選びます。

既定ではドキュメント、画像、ビデオ、デスクトップなどが対象です。ほかのフォルダーは、ライブラリに追加すると含められます。

復元のしかた

エクスプローラーでフォルダーを右クリックし、「以前のバージョンの復元」を選ぶと、日付ごとのバージョンから戻せます。Microsoftによると、復元すると現在のファイルが置き換えられ、取り消せません。

Windowsそのものやアプリまで守りたい場合は、方法4を使います。

方法3：Windowsバックアップで設定ごとOneDrive（クラウド）に保存する

パソコンを買い替えたときに、設定まで戻したい人向けの方法です。Microsoftのサポート記事によると、Windowsバックアップは次のものをMicrosoftアカウントに保存します。

• フォルダー：デスクトップ、ドキュメント、ピクチャ、ビデオ、ミュージック（OneDriveに同期）
• アプリ：インストール済みのアプリの一覧
• 設定と資格情報：壁紙やテーマ、言語設定、Wi-Fiネットワークやパスワードなど

Windows 11では、「スタート」で「backup」と検索して「Windows バックアップ」を開き、フォルダーのスイッチをオンにします。新しいパソコンで同じMicrosoftアカウントにサインインすると、バックアップから復元できます。

注意点もあります。Microsoftによると、使えるのは個人用のMicrosoftアカウントだけで、職場や学校のアカウントでは使えません。無料のアカウントに付くOneDriveの容量は5GBなので、写真が多いと足りなくなります。

方法4：無料のバックアップソフトでWindowsをシステムごと守る

Windowsが起動しなくなったときやSSDへの交換に備えるなら、ディスクを丸ごと保存できる専用ソフトが便利です。

AOMEI Backupper：無料版で自動バックアップを始めたい人向け

AOMEI Backupperの無料版「Standard」は、公式サイトによると、システム・ディスク・ファイルのバックアップ、増分バックアップ（前回から変わった部分だけを保存する方式）、自動バックアップ、ファイル同期に対応しています。Windows 11・10・8.1・8・7で使えます。

公式のエディション比較によると、差分バックアップやシステムのクローンは有料版の機能です。有料版は月額 ¥484（年払い・初回 ¥5,808）、買い切りの¥10,208（1回払い）があります。90日間無条件返金保証。

使い方はAOMEI Backupperの使い方で詳しく説明しています。

EaseUS Todo Backup：日本語サポートを重視する人向け

EaseUS Todo Backupは、日本語の公式サイトで買えるバックアップソフトです。公式の比較表によると、無料版でも日時を指定したバックアップ、システムバックアップ、増分・差分バックアップが使えます。クラウドへのバックアップは無料版では試用の扱いです。

有料のHome版には、24時間の日本語メールサポートが付きます。料金は¥4,378（1回払い）、期限なしの¥10,549（1回払い）などです。

どちらもWindows専用です。詳しくはEaseUS Todo Backupの使い方も参考にしてください。

方法5：PCをクラウドに自動バックアップする（IDrive・pCloud）

外付けドライブは、火事や盗難でパソコンと一緒に失うおそれがあります。クラウドにもコピーを置くと、別の場所に保管できます。

IDrive：家族のPCとスマホをまとめて守りたい人向け

IDriveは、1つのアカウントでWindows・Mac・Linuxのパソコンやスマホをまとめてバックアップできるサービスです。公式サイトによると、予定の時刻の合間の変更も拾う「Continuous Data Protection」に対応しています。ファイルごとに過去30世代まで残り、この世代分は容量に数えません。

スナップショット機能で、ランサムウェアに感染する前の状態に戻せるとも説明しています。無料のBasicプランは10GBまでです。5TBのPersonalは月額 $6.99（年払い・初回 $83.88・月払いなら月額 $11.99）で、更新後は$119.88/年になります。初年度割引（Limited time only）

公式サイトは英語のみで、米ドル建てです。返金の条件は次のとおりです：アカウント作成から15日以内に解約すれば返金される。それ以降は状況に応じて日割りで返金される場合がある（2026年9月25日以降に作成したアカウントの条件）。

pCloud：買い切りでクラウドを持ちたい人向け

pCloudは、スイスに拠点を置くクラウドストレージです。公式のバックアップ機能のページによると、パソコンで選んだフォルダーを自動でクラウドに保存し、変更もすぐに反映されます。最大30日前までのファイルのバージョンに戻せるほか、アカウント全体や特定のフォルダーをある日時の状態に巻き戻せます。

一度の支払いで使い続けられる買い切り（Lifetime）プランがあるのが特徴です。料金は$219（1回払い）、$499（1回払い）などで、14日間返金保証があります。

システムごと戻したい場合は、方法4のソフトと組み合わせましょう。使い方はpCloudの使い方で説明しています。

横にスクロールできます →

サービス名	IDrive3.13.1	pCloud4.04.0
最安料金	月額 $0.25〜	月額 $4.17〜
無料プラン	あり	あり
無料体験・返金	アカウント作成から15日以内に解約すれば返金される。それ以降は状況に応じて日割りで返金される場合がある（2026年9月25日以降に作成したアカウントの条件）。	14日間返金保証
日本語画面	英語のみ	一部対応
日本語サポート	未確認	未確認
対応環境	Windows・Mac・Linux・iPhone・Android	Windows・Mac・Linux・iPhone・Android
支払い方法	クレジットカード・PayPal	クレジットカード・PayPal
こんな人に	家族のPCやスマホをまとめてクラウドにバックアップしたく、英語のサービスでも問題ない人向け。	写真やファイルを長期間クラウドに保管したく、毎月の支払いを避けて買い切りで持ちたい人向け。
公式サイト	公式サイト	公式サイト

IDriveの設定手順はIDriveの使い方で解説しています。

3-2-1ルールで組み合わせる

1つの方法だけでは、保存先が壊れたときに守れません。米国のサイバーセキュリティ・インフラストラクチャ安全保障庁（CISA）の資料では、次の「3-2-1ルール」を勧めています。

組み合わせの例です。

• Mac：Time Machine（外付けドライブ）＋pCloudかIDrive（クラウド）
• Windows：ファイル履歴かAOMEI Backupper（外付けドライブ）＋IDriveかpCloud（クラウド）

どのソフトを選ぶか迷ったら、PCバックアップソフト・クラウドの比較で料金と機能を比べてください。

注意点とリスク

自動バックアップは、設定したあとも次の点を確認しましょう。

• 復元できるか試す：ときどき1つのファイルを戻して、復元できるか確かめましょう。
• 外付けドライブはつないでおく：外したままだと、自動バックアップは止まります。
• サブスクの更新に注意：IDriveの年額プランは、2年目から通常の料金になります。

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よくある質問

まとめ

パソコンの自動バックアップは、標準機能から始めるのが手軽です。

外付けドライブとクラウドを組み合わせて、3-2-1ルールを満たすのが目標です。